Nola utzi alkohola edateari? Edale bakoitzak bere buruari galdera hau egiten dio. Mendekotasuna duten pertsonek bi arazo nagusi dituzte: nola ez edaten hasi, eta nola atera abstinentzia egoeratik, dagoeneko edaten hasi badira. Bigarren galderak premiazko konponbidea eskatzen du, eta hau da lehenik erantzungo duguna.
Binge drinking zer den alkoholdunek bakarrik ezagutzen dute. Alkoholik gabeko alkoholdunak dira alkohola nola ez edan amesten dutenak.
Alkoholikoak gorputzak alkoholaren deskonposaketa produktuak prozesatzeari uzten diotenak bihurtzen dira, baina gorputzetik poliki-poliki kentzen du. Asko edaten denean, ez du ajeak bezain egarria jasaten; denbora luzez edaten duzunean, alkohola ez da nazkagarria bihurtzen, baina sufrimenduaren ongi etorria den pilula magiko bat dirudi.
Alkoholikoen artean alkohola edateak 7-10 egun irauten du. Nahiz eta zure kabuz irten zaitezke hondamenditik, gogoratu hurrengoan zorte txarra izango duzula eta dena zainketa intentsiboetan edo heriotzarekin amaituko dela.
Baina alkoholetik aldendu eta zure kabuz edateari uzten saiatzea beharrezkoa da, noski. Artikulu honetan, zuretzako aholkuak bildu ditugu, praktikan lagunduko dizutena, lehenik, abstinentzia egoeraren garapena ekiditen, eta, bigarrenik, alkoholetik urruntzen lagunduko dizuten denbora pixka bat gutxienez.
Etxean edateari nola utzi: alkoholdunentzako aholkuak
Alkoholikoa harrituta dago edateari uztea posible den ala ez, normalean epe luzeko alkohola edan ondoren. Beren kabuz konkistatu eta alkohola edateari utzi diotenek diote, lehenik eta behin, edaleak epe luzeko mozkorretatik irteteko mekanismo eskudun bat ikasi behar duela. Orduan bakarrik hitz egin ahal izango dugu edateari nola utzi.
Zure buruaz arduratu baino lehen, saiatu inork traba egin ez diezazun ingurune bat sortzen. Alkoholismoak momentu desegokienean sor daitezkeen emozio negatibo oso sakonen garapena eragiten du. Arduragabe esandako edozein hitzek berriro alkohola edatera bultzatuko zaitu. Telefonoa eta Internet itzaltzea komeni da, hau da, isolatuta geratzea.
Edateari uzteko bideak: nork lagundu dezake?
Binge drinking saihestezina dela ulertzen baduzu, hobe da aldez aurretik horrelako egoera bat sortzeaz kezkatzea
Ziurtatu 30 gramo baino gehiagoko edukiera duen alkohola banatzeko ontzi bat duzula. Edalontzi arrunt bat aproposa da horretarako. Ez duzu 800 gramo vodka baino gehiago edan behar egunean. Emakume batek metodo hau erabiltzen badu, dosia 20 gramora murriztu behar da.
Orduko behin edalontzi bat edan behar duzu, alkohol dosi gehiago irentsi nahi dituzun arren. Pila bakoitza zerbaitekin mokadu behar da, baina ez beteta. Teorian, narkologoek alkohola edateari uztea eta berehala medikuari deitzea gomendatzen dute, baina praktikan, jende gehienak hori oso txarra egiten denean bakarrik egingo du. Hori dela eta, jakintsuagoa da, edaten baduzu, egin ezazu zorrozki goiko eskemaren arabera.
Arau guztiak betetzen badituzu, erretiratzeko egoera nabarmen arinduko da. Alkohol-kontsumoaren iraupena 3-5 egunetara murrizten da, loak hartzea eta lo egitea posible da eta amesgaizto kezkagarririk ez izatea.
Zure kabuz edateari uzten saiatzeko prozesuan, ez duzu janari astun eta koipetsurik hartu behar, gibela eta traktu gastrointestinala gainkargatu eta gaixotasun kronikoen bilakaera eragin dezaketenak. Elikagaiak zenbat eta kaloria handiagoa izan, orduan eta zailagoa izango da abstinentzia sintomak jasatea.
Badakigu edateari uzten
Zer janari jan behar dute alkohola edateari uzten jakin nahi dutenek:
- Fruitu garratzak, adibidez, ananas, sagarrak.
- Kefir.
- Sauerkraut.
- Ozpinetako pepinoak eta pepino ozpinetakoak.
- Gazta.
- Azenario birrindua.
- Udareak bustiak.
Alkohol-intoxikazio larriaren kasuan, enema batek laguntzen du; karbono aktibatuak eta lignina hidrolitikoak askoz gutxiago laguntzen dute. Ur gazia edatea eta oka eragitea komeni da arintasuna, goragalea eta zorabioaren sentsazioa baretu arte.
Zergatik da zaila alkoholdun bati edateari uztea?
Gorputz osasuntsu batean, etanola azetaldehido bihurtzen da, eta horrek gorputza pozoitzen du eta intoxikazioak kentzeko gogo ulergarriak eragiten ditu. Pertsona batek edan, lo, garbitu, azidotutako ura edan eta abar nahi du. Pozoia guztiz apurtu arte, pertsona batek ajea sentitzen du, eta horrek ez dio plazerik ematen.
Alkoholikoetan, substantzia toxikoa ez da deskonposatzen, baina gorputzean geratzen da izerdiaren, digestioaren edo oka bidez kanporatu arte. Pertsona bat alkoholismoa jasaten ari den seinale, eta ez ajea bakarrik sentitzea, alkohola edan ondoren ohiko egarri iraunkorrik ez egotea da, hau da, "egarri lehorra" deritzona. Horrek esan nahi du pertsona bat edale moderatua izatetik alkoholdun izatera igaro dela. Etapa honetarako trantsizioa ia tximistaren abiaduran gertatzen da, batzuetan beste etapa guztiak saihestuz.
Deshidratazio-egoerarik ez dagoenez, ezinezkoa da ajearen sindromeak ohiko moduan ezabatu, eta pertsonak bere lehen binge bizi du.
Binge drinking-etik nola atera azaldu genuen. Hala ere, metodo honek ñabardura asko ditu, eta praktikan, denek ez dute gai mozkorraldi askori bakarrik aurre egiteko.
Baina edalea bere arazoaz jabetzera behartuta dago eta gogoratu bere kasuan binge drinketan ez sartzeko aukera bakarra gelditzea eta batere ez edatea dela.
Nola utzi zeure kabuz edateari: bide erraza
Edateari uzteko modu askoren artean, zentzuzkoena droga-mendekotasuneko espezialisten laguntza bilatzea da. Ez dago medikuei beldurrik izan beharrik: alkoholismoa beste asko bezalako gaixotasuna da. Tratatu egin behar zaio, eta ez errieta egin gizarteko kide antisoziala izateagatik.
Edateari uzteko modu erraz baten bila bazabiltza, gogoratu metodorik zuzenena praktikan emaitzak ematen dituena izango dela. Hori dela eta, zeure burua edateari uzteko aholkuak bilatu aurretik, pentsatu beharko zenuke: agian oraindik ere mediku profesionalengan fidatu beharko zenuke eta droga-tratamenduko klinika baten zerbitzuak erabili behar dituzu? Azken finean, tratamenduaren ondoren berreskuratzeari buruzko berrikuspenak benetako pertsonek idatzi dituzte, ez foro baten aholkuak lagunduta, baizik eta epe luzeko lanaren bidez espezialista sentikorren zaintzapean.
Garrantzitsua! Inoiz ez zenuke edateari utzi behar edaten duzun bitartean. Egoera horretan alkohola bat-batean uzteak ez du ezertarako balio psikologikoki, eta ez du laguntzen arazoaren erroa kentzen.
Horregatik, narkologoek ez dute errehabilitazio edo hipnosirik hasten pazientearen gorputzetik alkohol guztia kendu arte; zerbitzua soiltzeko edo alkoholismorako droga eraginkorrarekin tanta bat jartzeko erabil dezakezu.
Zure burua edateari uzteko bigarren sekretua giro egokia sortzean datza. Eta, berriro ere, kontuan izan behar da errehabilitazio zentroetako pazienteen errehabilitazio prozesuan, edaleei, lehenik eta behin, osasun mentala berreskuratzen laguntzen dieten baldintza egokiak sortzen direla.
Nola utzi alkohola edateari?
Baina etengabe esaten badiozu zure buruari "Edateari utzi nahi diot", orduan hasi txiki: hasi benetan ulertzen eta onartzen zaituen jendez inguratzen. Hauek ez lukete zure edateko lagunak izan behar. Mendekotasuna duen norbaitekin alta emateak ez zaitu sendabidera hurbilduko.
Zure zeregina: laguntza morala bilatu!!! Nola utzi alkohola errieta eta hitz mingarriak besterik ez badira inguruan? Lehenik eta behin edaten duen pertsonak arreta behar du. Familian ez bada, laguntza hori Alkoholiko Anonimoen klubetan aurki daiteke, boluntarioen arteko alkoholdun ohien artean, “Sobriety Curators” arteko laguntza taldeetan eta abar.
Edateari utzi nion, baina ez dut soil bizitzen ikasi: nola mantendu soiltasuna?
"Lagun nazazu edaten uzten!" Horretarako giza laguntza eta laguntza behar duzu. Zuei emateko prest gaude. Laguntza eta errehabilitazio integralaz, botikak eta tratamendu psikologikoaz ari gara. Bilatzen ari zaren laguntza bere arloko benetako profesionalek eman dezakete. Ez da nahikoa alkoholaren menpe dagoen pertsona bat norabidean zuzentzea. Etengabe lagundu eta gidatu behar duzu. Nork, narkologo esperientziadun batek ez bada, egin dezake hau alkoholismoa itzul ez dadin?
Nola utz diezaioke emakume batek edateari? Nola gelditu zure senarrari edateari? Kodependentzia duten pertsonekin (edaleen senideekin) lan egiten dugu, laguntza integrala eskaintzen dugu, edaleekin nola komunikatzen irakasten dugu modu guztiz ezberdin batean, gaixotasuna gainditzen laguntzeko. Gure zentroak irekitasunari garrantzia ematen dio eta giro atsegina eta atsegina mantentzen du. Ulertzen dugu zein zaila eta zaila den arazoetan zaudela onartzea erabakitzea. Eta badakigu nola gainditzen ezbehar hori.
Edaten uzten lagunduko dizugu. Utzi betirako edateari: benetakoa eta eraginkorra
Gogoratu! Ezinezkoa da bat-batean edateari uztea! Alkoholismoaren kausa ezabatzen ez bada, berriro harrapatuko zaitu bere sarean. Denbora luzea eman dezakezu besteen esperientziak pixkanaka biltzen, foroetako iritziak irakurtzen, baina pertsonalki tratamendua jaso beharko duzu. Bakarrik. Lortuko ez duzulako kezkatuta bazaude, gogoratu, beti dagoela irteeraren bat dakienik.
Alkoholismoa kentzea erabaki baduzu, vodka edateari nola utzi edo egunero garagardoa edateari nola utzi pentsatzen ari bazara, % 50 prest zaude sendatzeko. Dozenaka eta ehunka lagun lagundu dizutenek zuri ere laguntzen dizute.